ランニング

ランニング

ランニングの腰痛対策

昨日、朝ランをしていたら腰が痛み出しました。 ダイエット目的でランニングを始めただけあって、もともと体重が重く足に負担がかかっているのか、足が痛いということはたまにありました。ランニングにも慣れてきて、走るペースを少しずつ上げれるよ...
ランニング

インターバル トレーニング

ランニング記録を取るためにNikeの「Nike Run Club」というアプリを使っています。 このNike Run Club というにアプリある「ガイドラン」という機能を使う時があるのですが、その中に「38min・インターバル走」...
アイテム

冬の寒さ対策 服装編

最近、走る時間帯で気温がマイナスになる日が増えてきました。 先日、冬の寒さ対策について、以下の投稿をしました。 この中では、精神論も入れて対策を3点記載しました。 タイツを履く準備運動をする心を強く持つ ...
ダイエット

ランニングは、朝が良いのか。夜のが良いのか。

現在、平日のランニングは朝に走るようにしています。以前は、夜に走っていたのですが、仕事やいろいろな事情で帰りが遅くなって走れなかったり、足元があまり見えない夜だと、街路樹の根などでアスファルトが盛り上がっているところで、つまづいてしまった...
ランニング

ファルトレク トレーニング

ランニング記録を取るためにNikeの「Nike Run Club」というアプリを使っています。 このNike Run Club というアプリに「ガイドラン」という機能があり、たまにつかっています。ガイドランには、いろいろなメニューが...
ランニング

仙台国際ハーフマラソン エントリー完了

なんと、仙台国際ハーフマラソンは、人気アイドルのコンサート並のプラチナチケットなっていたとは!例年、エントリー開始30分くらいで定員到達により受付終了とのことでした。ということで、エントリー開始の5分前から準備して待つも、ずーっと、「た...
ランニング

冬の寒さ対策

先日も記載した通り、仙台では雪が降ってきた上、寒さも厳しくなってきました。先日は、あまりの寒さに走るのを断念してしまいましたが、このままですと、比較的、暖かくなる日中に走れない平日は、走ることができない状態になってしまうので、この寒さの...
ランニング

禁煙ができました!

ランニングを始めて良かったこと 私は、タバコを吸う習慣がありました。体に良くないのはわかってはいましたが、習慣化してしまって、口元が寂しくなると、ついつい、吸ってしまう。という状況でした。IQOSやgloといった加熱式タバコが発売さ...
ランニング

そうだ、走ろう!

走ろうと思ったきっかけ 3年前、わたしは身長が165cmという低身長なに関わらず、体重が85kg超というおデブさんから、BMI上では標準体重となる65kgまで、2年半という期間を使って、少しづつダイエットをしてきました。ところが、こ...
タイトルとURLをコピーしました