ランニング

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久しぶりの投稿

足を痛めていました 約1ヶ月半ぶりの投稿です。 足を痛めて走れない日が続いていました。 かなり前から内側のくるぶしに痛みがあったのですが、我慢しながら走り出して10分程度すると痛み和らいだりしていました。が、約1ヶ月半く...
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60分ランニング

今日は60分間のランニングをしました。 走った距離は13kmで1kmあたりの平均ペースは4分36秒でした。 最近は、雨の日が続き、月曜日に走ったあと、火曜日と水曜日は走ることができませんでした。 2日間の休みが効いた? ...
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30分ランニング

今日は、30分間のランニングをしました。 今日は仕事の都合により、帰宅時間が遅くなってしまったため、30分だけのランニングをしました。 初めから30分だけと決めていたため、できる限り速いペースで走りました。 キツかった!...
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60分ランニング

今日は60分間のランニングをしました。 今週も天気が悪い日が続いています。今週も水曜日となりましたが、まだ、スカッと晴れた青空を見ていません。西日本では、ものすごい豪雨が続いています。被災された方を思うと心が痛みます。 今週は...
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湖畔ランニング – 七ツ森湖(南川ダム)

今日は、仙台市の北川に隣接している大和町にある七ツ森湖というところに行ってランニングをしてきました。この七ツ森湖へは車で行くことになります。かかる時間としては、仙台市の郊外に出てから1時間くらいかかります。 このダム湖畔には...
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60分ランニング

今日は、60分間のランニングをしました。 今週に入って雨が続き、なかなか走りに出ることができていません。最後に走りに出たのは、火曜日の朝で、雨により30分だけ走りました。 今日は、久しぶりに雨があがり、月明かりの中で走り出しま...
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Long Slow Distance

今日は、ゆっくりとしたペースでジョギングをしてきました。 30分だけのランニングの日が2日あったとはいえ、今日で6日連続で走りました。 普段は、ゆっくり目のペースといっても、1kmあたり5分50秒を切るペースになってしまってい...
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60分ランニング

今日は、60分間のランニングをしました。 2km〜3kmくらいを走ったあたりで、踵に痛みがありましたが、頑張って走り続けたら、踵の意味を忘れて、走るスピードをビルドアップ していくことができました。 足の痛み 昨日は、速...
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30分ランニング

今日は、30分間のランニングをしてきました。 昨日、60分間のランニングをしようと走り出しましたが、途中で小雨が降ってきて、体調も良くなかったため、30分ほど走ったあたりで止めました。今日は、その不足分を補うために走り出しました。 ...
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60分ジョギング

今日は、60分間のランニングをしようと走り出しました。 せっかく走り出しましたが、足首の痛みを感じ、ペースを極端に落としたため、とてもランニングとは言えないレベルまでペースを落としました。 足の痛みが! 走り出してからす...
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