2020-01

今週、ランニングした距離は44km、時間は3時間48分でした。 先週、１週間を通して67kg台に到達し、今週はランニング後の脱水状態であれば65kg台に到達しました。先週に67kg台に到達したばかりですが、来週は１週間をとおして66kg台になるよう頑張っていきたいと思います。

今週、ランニングした距離は46km、時間は4時間12分でした。 今週の体重は67kg台を維持することができました。 これで、BMIが25未満になり肥満ではなくなりました！ ご飯のカロリーを気にするようにして暴飲暴食をしないようにしたのも効いているのかと思います。

今週、ランニングした距離は51km、時間は4時間36分でした。 原因は、ご飯の食べ過ぎです。実家に着した際にお米を大量に貰って帰り、ついつい、沢山、食べてしまいました。 目標体重に到達するまでは、夜にお米を食べるのは出来る限り控えようと思います。