2019-12

アイテム

ランニングポーチ購入

先日、ランニング中に鍵を紛失しかけるという事態になって、これはマズい!と思い、ランニングポーチをポチってみました! これで鍵も大丈夫! ランニング中に違和感がなく走れるものを。と思い、ランニング中に持ちたいものは、鍵と...
練習記録

ランニング記録 2019/12/23〜2019/12/29

今週、ランニングした距離は37km、時間は3時間24分でした。今週は1週間を通して69kgを切りました。
未分類

路面凍結

2019-2020の冬は、暖冬とは言われていますが、年末になり、東北地方は街中でも雪が降って積もるようになりました。特に北東北(青森県・岩手県・秋田県)では県庁所在地でもしっかりと積る日もできてました。 ブラックアイスバーン ...
ランニング

ランニングの腰痛対策

昨日、朝ランをしていたら腰が痛み出しました。 ダイエット目的でランニングを始めただけあって、もともと体重が重く足に負担がかかっているのか、足が痛いということはたまにありました。ランニングにも慣れてきて、走るペースを少しずつ上げれるよ...
未分類

ランニング時の貴重品

本日、朝のランニングでやってしまいました。朝ランニングを終えて、家に入ろうと思ったら、「あれ?鍵がない!」という状態になってしまいました。ポケットというポケットを漁ってもない出てこず、家の鍵を落としてしまったということを家についてから気づ...
練習記録

ランニング記録 2019/12/16〜2019/12/22

今週、ランニングした距離は34km、時間は3時間9分でした。 やっと、1週間を通して70kgを切りました。順調に体重が減り始めていますので、この調子で行きたいと思います。
ランニング

インターバル トレーニング

ランニング記録を取るためにNikeの「Nike Run Club」というアプリを使っています。 このNike Run Club というにアプリある「ガイドラン」という機能を使う時があるのですが、その中に「38min・インターバル走」...
アイテム

冬の寒さ対策 服装編

最近、走る時間帯で気温がマイナスになる日が増えてきました。 先日、冬の寒さ対策について、以下の投稿をしました。 この中では、精神論も入れて対策を3点記載しました。 タイツを履く準備運動をする心を強く持つ ...
ダイエット

ランニングは、朝が良いのか。夜のが良いのか。

現在、平日のランニングは朝に走るようにしています。以前は、夜に走っていたのですが、仕事やいろいろな事情で帰りが遅くなって走れなかったり、足元があまり見えない夜だと、街路樹の根などでアスファルトが盛り上がっているところで、つまづいてしまった...
練習記録

ランニング記録 2019/12/09〜2019/12/15

今週、ランニングした距離は35km、時間は3時間15分でした。 今週末は、1時間の長距離走による脱水による脱水効果で69kgを切りました!
タイトルとURLをコピーしました