練習記録

ランニング記録 2020/06/29〜2020/07/05

先週、ランニングをした距離は38km、時間は3時間2分でした。 日付距離時間平均体重06/29(月)----06/30(火)6.17km30:124’54”63.2kg07/01(水)----07/02(木)13.06km1:00:...
ランニング

湖畔ランニング – 七ツ森湖(南川ダム)

今日は、仙台市の北川に隣接している大和町にある七ツ森湖というところに行ってランニングをしてきました。この七ツ森湖へは車で行くことになります。かかる時間としては、仙台市の郊外に出てから1時間くらいかかります。 このダム湖畔には...
ランニング

60分ランニング

今日は、60分間のランニングをしました。 今週に入って雨が続き、なかなか走りに出ることができていません。最後に走りに出たのは、火曜日の朝で、雨により30分だけ走りました。 今日は、久しぶりに雨があがり、月明かりの中で走り出しま...
練習記録

ランニング記録 2020/06/22〜2020/06/28

今週、ランニングした距離は61km、時間は5時間18分でした。 今週はダイエットが少しだけ進みました! 久しぶりに、62kgをきった体重になりました。もちろん、ランニング直後の脱水状態で測っていますので、すぐに62kg台に戻りましたが。
ランニング

Long Slow Distance

今日は、ゆっくりとしたペースでジョギングをしてきました。 30分だけのランニングの日が2日あったとはいえ、今日で6日連続で走りました。 普段は、ゆっくり目のペースといっても、1kmあたり5分50秒を切るペースになってしまってい...
ランニング

60分ランニング

今日は、60分間のランニングをしました。 2km〜3kmくらいを走ったあたりで、踵に痛みがありましたが、頑張って走り続けたら、踵の意味を忘れて、走るスピードをビルドアップ していくことができました。 足の痛み 昨日は、速...
ランニング

30分ランニング

今日は、30分間のランニングをしてきました。 昨日、60分間のランニングをしようと走り出しましたが、途中で小雨が降ってきて、体調も良くなかったため、30分ほど走ったあたりで止めました。今日は、その不足分を補うために走り出しました。 ...
ランニング

60分ジョギング

今日は、60分間のランニングをしようと走り出しました。 せっかく走り出しましたが、足首の痛みを感じ、ペースを極端に落としたため、とてもランニングとは言えないレベルまでペースを落としました。 足の痛みが! 走り出してからす...
ランニング

60分ランニング

今日は、60分間のランニングを夕方に行いました。 今日も自宅の近所を走ったのですが、いつもとは違うルートを走ってきました。今日のルートは、高低差が100m以上あり、足に疲労がきました。 勾配がきつい 今日は、高低...
練習記録

ランニング記録 2020/06/15〜2020/06/21

今週もダイエットが停滞しています。月曜日には64kg台までリバウンドしてしまいました。 スナック菓子も減らすように努力をしていますが、リバンウンドの主な原因は、アイスです。暑いのに負けて、ほぼ、毎日、食べてしまいました。 スナック菓子だけではなく、高カロリーなおやつには注意をしないと!
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